STERKER. FITTER. GEZONDER.

Gezond ouder worden begint vandaag.

We kunnen niet voorkomen dat we ouder worden. Maar we kunnen wél werken aan hoe we ouder worden.

Ik deel wat ik zelf leer en ervaar over krachttraining, voeding, gezond gewicht en gezond ouder worden — voor mannen en vrouwen boven de 50 die sterk, fit en zelfstandig willen blijven.

BEGIN HIER →

Train vandaag voor de 80-jarige die je later wilt zijn.

Henk van Schaik met kettlebell tijdens training

WAAR WIL JIJ AAN WERKEN?

Begin bij wat voor jou belangrijk is.

We hoeven niet allemaal hetzelfde doel te hebben. Kies waar jij nu het meeste aan hebt.

Ik wil wat kilo’s kwijt

Geen crashdieet. Wel slimmer eten, voldoende eiwit, bewegen en een aanpak die je ook volgende maand nog kunt volhouden.

Naar gezond gewicht →

Ik wil sterker worden

Krachttraining, kettlebells en praktische manieren om spieren, conditie en mobiliteit te blijven uitdagen.

Naar sterker worden →

Ik wil fit ouder worden

Niet trainen voor de spiegel, maar voor het leven dat je over tien of twintig jaar nog steeds wilt kunnen leiden.

Naar gezond ouder worden →

Henk van Schaik tijdens een goblet squat met kettlebell

HALLO, IK BEN HENK.

Sterk ouder worden is voor mij geen theorie.

Ik sport eigenlijk al mijn hele leven. Van fitness en CrossFit tot de laatste jaren steeds meer kettlebelltraining.

Ik hoef geen tientallen kilo’s af te vallen. Een paar kilo minder zou mooi zijn, maar voor mij gaat fit zijn na je 50e om veel meer dan alleen wat de weegschaal aangeeft.

Mijn doel is simpel: sterk, fit en flexibel ouder worden.

Als ik het geluk heb om 80 te worden, wil ik zo lang mogelijk zelfstandig blijven, reizen, wandelen, sporten en de dingen doen die ik leuk vind.

Daarom verdiep ik me in training, voeding en gezond ouder worden. Ik probeer dingen uit, kijk wat betrouwbare informatie zegt en deel hier wat ik onderweg leer.

MEER OVER MIJ →

NIEUW OP DE SITE