Gezond ouder worden

Wandelen wordt al snel weggezet als “niet echt sporten.” Te makkelijk, te langzaam, te weinig inspanning om er echt iets […]

Een val lijkt iets voor “later” — voor je zeventigste of tachtigste, niet voor nu. Maar balans is een vaardigheid

Op je dertigste kon je een korte nacht wegpoetsen met een extra kop koffie. Na je 50e werkt dat anders

150 minuten bewegen per week klinkt als veel. Lees wat er precies meetelt, hoe een gewone week eruitziet die het haalt, en waarom het makkelijker is dan het lijkt.

Wordt opstaan uit een stoel lastiger? Lees waarom dat gebeurt na je 60e, hoe je het zelf test en met welke oefeningen je het weer makkelijker maakt. Categorie: Gezond ouder worden

Gezond ouder worden draait om meer dan alleen niet ziek worden. Ontdek welke rol kracht, beweging, voeding en dagelijkse gewoontes spelen als je zo lang mogelijk fit en zelfstandig wilt blijven.