Gezond ouder worden

Stijve vingers, knobbels of een pijnlijke duim? Lees wat de richtlijnen adviseren bij artrose in je handen, met 5 eenvoudige oefeningen en tips om je handen slim te ontzien.

Wissel stevig doorlopen af met rustig wandelen en haal meer uit je gewone ronde. Wat het onderzoek zegt, hoe je het tempo bepaalt en een rustig opbouwschema van zes weken.

Contact is onderdeel van gezond ouder worden. Lees wat de WHO zegt, het verschil tussen alleen en eenzaam en zes haalbare stappen om sociaal actief te blijven.

Alcohol na je 50e: wat zeggen het Voedingscentrum, Trimbos en Thuisarts over veilige hoeveelheden, slaap, vallen, gewicht en minderen?

Is bewegen goed of slecht bij artrose? Wat zeggen Thuisarts, de WHO en Cochrane, hoe bouw je rustig op en wanneer neem je contact op met je huisarts?

Wat zeggen de WHO en de Gezondheidsraad over bewegen, geheugen en dementierisico? Lees wat we weten, wat nog onzeker is en hoe je rustig begint.

Botdichtheid na je 50e: lees wat botontkalking is, wie meer risico loopt en welke beweging, voeding en leefstijl je botten sterk houden.

Wandelen of hardlopen na je 50e: wat past bij jou? Beide kunnen helpen om fitter te worden of fit te

Wandelen wordt al snel weggezet als “niet echt sporten.” Te makkelijk, te langzaam, te weinig inspanning om er echt iets

Een val lijkt iets voor “later” — voor je zeventigste of tachtigste, niet voor nu. Maar balans is een vaardigheid