Artrose in je handen na je 50e: oefeningen en tips die helpen
Stijve vingers, knobbels of een pijnlijke duim? Lees wat de richtlijnen adviseren bij artrose in je handen, met 5 eenvoudige oefeningen en tips om je handen slim te ontzien.
Collageen na je 50e: werkt het voor huid, gewrichten en spieren?
Collageen belooft een stralende huid en soepele gewrichten. Wat zegt het onderzoek bij 50-plussers echt, en waar steek je je geld en energie beter in?
Intervalwandelen na je 50e: schema, tempo en onderzoek
Wissel stevig doorlopen af met rustig wandelen en haal meer uit je gewone ronde. Wat het onderzoek zegt, hoe je het tempo bepaalt en een rustig opbouwschema van zes weken.
Sociaal actief blijven na je 50e
Contact is onderdeel van gezond ouder worden. Lees wat de WHO zegt, het verschil tussen alleen en eenzaam en zes haalbare stappen om sociaal actief te blijven.
Vis eten na je 50e: hoeveel per week, en hoe zit het met PFAS en kwik?
Vis eten na je 50e: hoeveel vis is verstandig? Lees over de richtlijn van 100 gram per week, PFAS, kwik en welke vissoorten je beter kunt kiezen.
Nordic walking na je 50e: techniek, stokken en wat het extra oplevert
Nordic walking is stevig wandelen met stokken. Wat zegt onderzoek, hoe kies je de stokken, hoe is de techniek en hoe bouw je rustig op? Een praktische gids voor 50-plussers.
Alcohol na je 50e: wat zeggen de adviezen en waarom minderen loont
Alcohol na je 50e: wat zeggen het Voedingscentrum, Trimbos en Thuisarts over veilige hoeveelheden, slaap, vallen, gewicht en minderen?
Hoeveel moet je drinken na je 50e? Zo houd je je vochtbalans op peil
Hoeveel moet je drinken na je 50e? Wat zeggen Voedingscentrum en Thuisarts over vocht, dorst en uitdroging, en hoe bouw je simpele drinkmomenten in je dag?
Rug en core trainen na je 50e: zes rustige oefeningen voor een sterke romp
Wat doet je romp, wat zeggen Thuisarts en Cochrane over bewegen bij rugklachten en welke zes rustige oefeningen kun je thuis doen? Met een eenvoudige opbouw voor de eerste weken.
Bewegen bij artrose na je 50e: wat helpt en hoe begin je rustig?
Is bewegen goed of slecht bij artrose? Wat zeggen Thuisarts, de WHO en Cochrane, hoe bouw je rustig op en wanneer neem je contact op met je huisarts?