Voeding

Collageen belooft een stralende huid en soepele gewrichten. Wat zegt het onderzoek bij 50-plussers echt, en waar steek je je geld en energie beter in?

Vis eten na je 50e: hoeveel vis is verstandig? Lees over de richtlijn van 100 gram per week, PFAS, kwik en welke vissoorten je beter kunt kiezen.

Hoeveel moet je drinken na je 50e? Wat zeggen Voedingscentrum en Thuisarts over vocht, dorst en uitdroging, en hoe bouw je simpele drinkmomenten in je dag?

Eén portie vette vis per week is voor de meeste mensen de basis. Wat zeggen Voedingscentrum, EFSA en Cochrane over visolie na je 50e, en wanneer kan een supplement zinvol zijn?

Hoeveel vezels heb je na je 50e nodig en waar zitten ze in? Lees de richtlijnen van het Voedingscentrum en hoe je rustig opbouwt.

Van maart tot oktober kan zonlicht in Nederland een belangrijke bijdrage leveren aan de aanmaak van vitamine D. In de

Magnesium staat in bijna elk schap met supplementen, vaak met de belofte van betere slaap, minder spierkramp en meer ontspanning.

De officiële norm voor eiwit is 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht. Dat getal staat al decennia zo op elke voedingswebsite,

Creatine stond lang bekend als een supplement voor bodybuilders. De laatste jaren verschuift dat beeld — steeds meer onderzoek richt

Een eiwitrijk ontbijt is na je 50e belangrijker dan je denkt. Lees waarom de verdeling over de dag telt, hoeveel je nodig hebt en wat je morgen kunt eten.